お酢でダイエット お酢でダイエットという話は知られてますよね。 でも、お酢っていろんな種類があってどのお酢でダイエットできるのか気になりますよね。 一つずつ順番にいきましょうね。 まず、種類から説明していきます。 米酢、黒酢、もろみ酢、リンゴ酢とあります。 米酢は家庭にもよくある普通のお酢です。 原料は、米からできているんです。 米酢だから米じゃないと米酢にはなりませんよね。 黒酢は玄米が原料で、アミノ酸がとても豊富なんです。 アミノ酸ってなに？って思いますよね。 アミノ酸は体の中で脂肪の分解を促進すると言われているのです。 もろみ酢は沖縄の泡盛や焼酎を作るときにできる酒粕が原料なんです。 お酢にお酒が関係しているなんて以外ですよね。 リンゴ酢はリンゴ果汁に酵母菌と酢酸菌を発酵させたもので、カリウムが豊富なんです。 そのほかにもワインなどを原料としたバルサミコ酢、大麦から作られているモルトビネガー・・・などたくさんのお酢があるんですよ。 次にお酢を取るとどうして痩せるのでしょう？ お酢には酢酸が含まれており、細胞内でエネルギーを作るクエン酸回路を活発にする働きがあるのです。 クエン酸回路は、エネルギーの原料として脂肪が燃焼されるためダイエット効果に期待がもてるのです。 クエン酸回路とは、体の中に６０兆個という数の全細胞に存在しているのです。 クエン酸回路では、脂肪と糖をつかって体を動かすためのエネルギーが生み出されてるのです。 お酢を取るとクエン酸回路の働きがよくなり、糖と脂肪の燃焼が促進されダイエット効果も期待できるということです。 さらに、体の中で脂肪の分解を促進すると言われるアミノ酸が豊富な黒酢を摂取すれば、クエン酸とのダブルパワーで効果もアップします。 バルサミコ酢も黒酢よりかはアミノ酸は少ないけれど、米酢やリンゴ酢よりもアミノ酸は豊富です。 だからといって、米酢やリンゴ酢に効果がないわけじゃないんですよ。 では、どうやって摂取するのがいいのでしょうか？ お酢でダイエット効果を得るには、飲むのが一番いいんです。 食材で取ることより、飲む方が食物繊維などに邪魔されることなく、お酢の成分がすみやかに吸収されるんです。 お酢でジュースを作ったりするといいですよ。 １日に３０ｍｌ飲めばいいので、以外とできそうだなぁって思いませんか？ 肝心なのは毎日飲み続けることです。 間違ってもそのまま飲むと、胃などの粘膜を荒らしたりする危険性があるのでご注意を。 そのまま飲むと酸っぱすぎて飲めませんけどね。 ５倍以上に薄めて、空腹時はさけて方が胃のためにもいいですよ。 看護師 求人 看護師の仕事を探すのに求人数がすぐわかる 婚カツ 婚カツ情報サイトを比較 車買取査定 車を売るときに買取査定額がすぐわかる 日払いバイト 日払いバイトの求人情報数が多いところがすぐわかる 単発バイト 単発バイトの求人情報はここが多い レーシック体験 視力回復手術レーシック経験者の実体験 ＦＸ比較 FX会社の比較情報 看護師 仕事 看護師の日々の仕事内容がわかる 看護師 募集 看護師の求人サイトについて 結婚相談 比較 結婚相談所の料金や特徴などを比較 バイク買取査定 バイクを売るときに買取価格がわかる エコカー減税 ハイブリッドカーへ買い替えのチャンス 日払いのアルバイト その日のうちに給料がもらえるアルバイト 時給1500円以上 高時給の仕事 アルバイト神奈川 神奈川県のアルバイトを探すのに便利 アルバイト大阪 大阪のアルバイト情報 アルバイト東京 東京で探すアルバイト 視力回復レーシック レーシックを受けられる眼科の比較情報 ＦＸ これからFXをはじめるひとに仕組みを解説 Wii 最安値 任天堂Wiiが最も安く売られているのは Wii 安い 任天堂Wiiが安い所はどこかすぐわかる 地デジ液晶テレビ 地デジ対応の液晶テレビの比較情報 ＴＶショッピング テレビの通販番組の商品が買える クールジェルマット 夏の夜もひんやりしたマットで快眠 フィットフロップ 履いて歩くだけで痩せるとうわさのサンダル ダニ捕りロボ ダニの駆除に、置いておくだけの簡単ダニ退治マット SAT119 投げて火を消す強力な携帯消火剤 ルエモ 飲むだけで痩せるダイエットサプリの決定版 アルバイト 求人 アルバイト情報サイトの比較など